Bài Tập Trị Đau Cổ, Vai, Gáy

Dành cho ai hay đau VAI, GÁY, CỔ thử xem!

Buổi tối trước khi ngủ

Tập ngửa cổ ra sau

Nằm sát thành giường nhé

Kê gối mỏng sau đầu

Sau đó cứ ngửa cổ

Giữ nguyên tư thế này

Và tăng dần thời lượng

1 đến 10 phút/ ngày

Cứ duy trì như thế 

Khe cột sống mở ra

Sẽ giải phóng chèn ép 

dây thần kinh thế là

Hết đau đầu, vai gáy

Hết bị tê cánh tay

Các bạn nhớ chăm chỉ

Tập theo phương pháp này

Nhẹ thì 3 tuần khỏi

Nặng thì chắc lâu hơn

Đây là bài thuốc chữa

Của bác sỹ Đỗ Dương

Đây là phương pháp tập

Tự rèn luyện tại nhà

Hiệu quả và đặc biệt

Không tốn một xu nha.

P/s: mấy ngày đầu các bạn lưu ý chỉ tập khoảng gần 2 phút thôi, thấy đau thì dừng lại nghỉ, sau đó tập tiếp, vừa tập vừa lắng nghe cơ thể của mình. 

Anh Thập chuyển